私なりの接し方を綴っています。

アーカイブ:2017年 4月

更年期障害には適度な筋トレ

更年期障害 筋トレ

更年期障害は、50歳前後になると女性の多くがなるものです。それは、閉経に伴って卵巣から出る女性ホルモンが減少するため。その影響で自律神経が乱れることもあって、体のあちこちに変調が現れるようになります。 その改善のためには、ホルモンバラ…

詳細を見る

適度な運動で更年期障害を予防・改善

更年期障害 運動

更年期障害の緩和には、適度な運動が良いということがわかっています。もちろん年齢的なものもありますので、過度の運動はいけませんが、楽しみながらできる運動であれば、ストレスの解消にもなりますし、リフレッシュ効果は抜群です。 とくに有酸素運…

詳細を見る

更年期障害の倦怠感はどうする?

更年期障害 倦怠感

更年期障害になると、多くの人が倦怠感を感じるようになります。常に体がだるく感じたり、やる気が出なかったりするのは更年期障害の症状のひとつ。しかし、周りからは病気に見えないので、自分が怠けているような気がしてストレスになったり、実際に家族から…

詳細を見る

更年期障害で湿疹ができる?

更年期障害 湿疹

更年期障害の症状のひとつに、肌あれがあります。かさつきや湿疹、乾燥など、今までとは肌の状態が全く変わってしまったと悩む人は少なくありません。ひどいかゆみにかきむしって、どんどんひどくなってしまうこともあります。 こういった肌荒れの原因…

詳細を見る