私なりの接し方を綴っています。

タグ:ヨガ

適度な運動で更年期障害を予防・改善

更年期障害 運動

更年期障害の緩和には、適度な運動が良いということがわかっています。もちろん年齢的なものもありますので、過度の運動はいけませんが、楽しみながらできる運動であれば、ストレスの解消にもなりますし、リフレッシュ効果は抜群です。 とくに有酸素運…

詳細を見る