私なりの接し方を綴っています。

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更年期障害との付き合い方

更年期障害 付き合い方

更年期障害は、閉経して卵巣からのホルモンの分泌が減少するという過程でどうしても通る道です。もちろん症状に個人差はありますし、程度もいろいろ違いますが、ほとんどの人が何らかの症状を感じているのではないでしょうか。 人によってはかなり症状…

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適度な運動で更年期障害を予防・改善

更年期障害 運動

更年期障害の緩和には、適度な運動が良いということがわかっています。もちろん年齢的なものもありますので、過度の運動はいけませんが、楽しみながらできる運動であれば、ストレスの解消にもなりますし、リフレッシュ効果は抜群です。 とくに有酸素運…

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